TUTORIAL CARA MUDAH MENCEGAH PENYAKIT STROKE SEJAK DINI

Tutorial Cara Mudah Mencegah Penyakit Stroke Sejak Dini

Penyakit stroke merupakan salah satu penyakit paling berbahaya di dunia selain penyakit jantung. Salah satu faktor utama penyakit ini adalah gaya hidup yang tidak sehat. Stroke sendiri merupakan suatu penyakit yang mengakibatkan terganggunya sistem saraf di otak yang akan mempengaruhi seseorang sulit untuk berbicara dan menggerakkan beberapa bagian tubuhnya.

Hal yang fatal dari penyakit ini adalah dapat menimbulkan kematian. Sebenarnya terdapat berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit stroke salah satunya dengan hidup sehat. Apalagi penyakit stroke ini susah untuk disembuhkan, jadi alangkah baiknya mulai mencegah sejak usia dini. Lalu bagaimana saja tips mencegah penyakit stroke? Langsung saja berikut ulasannya!

Beberapa Tips Mencegah Penyakit Stroke

Mengatur jadwal olahraga setiap harinya. Luangkan waktu untuk berolahraga mulai sekarang setiap harinya. Olahraga memang baik untuk kesehatan tubuh termasuk juga menjaga organ jantung. Dengan melakukan olahraga secara rutin seperti berlari, berjalan, bersepeda, atau senam mampu mencegah penyakit stroke. Anda dapat berolahraga di pagi hari atau sore hari.

Mengurangi kebiasan hidup tidak sehat. Hidup tidak sehat misal seperti merokok atau juga minum-minuman beralkohol. Seperti yang kita ketahui meskipun dampak dari minuman beralkohol dan merokok relative lama, sebaiknya harus dihindari sejak usia dini. Dengan menghindari hal tersebut dapat mencegah penyakit berbahaya seperti stroke, gangguan kehamilan bagi wanita, penyakit jantung, dan penyakit berbahaya lainnya.

Tips mencegah penyakit stroke selanjutnya adalah memiliki berat badan ideal. Memiliki berat badan ideal menjadi impian bagi setiap orang. Namun untuk mendapatkan berat badan ideal tidaklah mudah. Jika berlebihan dalam berat badan atau obesitas justru dapat menimbulkan beberapa penyakit berbahaya seperti diabetes, penyakit stroke, sampai dengan serangan jantung. Oleh sebab itu untuk usahakan untuk tidak memiliki berat badan lebih saat usida produktif.

Mencukupi minum air putih. Minum air putih yang baik sangat disarankan 8 gelas dalam sehari. Tubuh manusia tentu membutuhkan cairan untuk membantu melaksanakan aktivitas setiap harinya. Air putih ini memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh. Air putih dapat Anda manfaatkan untuk melaksanakan program diet.

Mengonsumsi makanan-makanan sehat. Cara berikutnya yang bisa Anda lakukan sebagai tips mencegah penyakit stroke adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Makanan sehat seperti buah-buahan, daging tanpa lemak, atau juga sayur-sayuran. Dengan mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna dapat membantu Anda untuk mencegah penyakit berbahaya seperti stroke, darah tinggi atau hipertensi, dan ancaman penyakit jantung.

Jangan terlalu sering mengonsumsi makanan yang mengandung lemak berlebih, atau juga banyak garam. Makanan-makanan tersebut dapat memicu penyakit stroke dan juga darah tinggi. Bagi seseorang yang berusia sebaiknya mengurangi makanan di atas, dan usahakan untuk mengonsumsi susu dengan rendah lemak.

Demikianlah pembahasan mengenai tips mencegah penyakit stroke sejak dini yang perlu diperhatikan. 

SEMOGA ARTIKEL INI BERMANFAAT

TETAP SEHAT DENGAN POLA HIDUP SEHAT